Obě skupiny trénovaly s frekvencí 2 týdenních sezení během celkem 10týdenního programu.
Obě skupiny prováděly stejný program skládající se z vytrvalostních úkolů a odporově silových cvičení. Účastníci byli požádáni, aby nevyvíjeli fyzickou námahu mimo tréninkový program.
Tréninkový protokol: Obě skupiny provedly stejný tréninkový protokol. Každé sezení trvalo 40 minut. Účastníci provedli 10-minutové zahřátí chůzí na běžeckém pásu mírnou rychlostí, poté následoval odporový tréninkový protokol a na závěr 10 minut protahování.
Skupina EMS: Během silových cvičení byla aplikována frekvence 55 Hz a stimulace byla zapnuta na 4 sekundy a vypnuta na 4 sekundy. Během kardiovaskulárního tréninku na běžeckém pásu byla aplikovaná frekvence 7 Hz (metabolický program).
Jak může EMS pozitivně ovlivnit fyzickou zdatnost u žen po menopauze
Byla zahájena kontrolovaná studie ke studiu pozitivních účinků ems tréninku na postmenopauzální ženy.
Třicet čtyři postmenopauzálních žen absolvovalo buď EMS trénink nebo aerobní a silový tréninkový program. Překvapivě zjistili, že na konci 10 týdnů pacienti, kteří dostávali 2 20-minutové sezení EMS týdně, vykazovali přinejmenším stejné, ne-li větší, zlepšení zdravotního stavu než léčba bez EMS. Ještě zajímavější je, že skupina EMS byla jedinou skupinou, která vykazovala zlepšení kardiovaskulární vytrvalosti.
Co dělali účastníci každý týden?
Závěr
Hlavním zjištěním bylo zlepšení v obou skupinách v proměnných síly nohou, síly paží, hbitosti a rychlosti, ale s vyšším zlepšením skupiny EMS.
Kromě toho pouze skupina EMS dosáhla zlepšení kardiovaskulární vytrvalosti.
Závěrem lze říci, že EMS by mohla být vhodná pro ženy po menopauze, pro které je obtížné provádět soustavné fyzické cvičení.
Byl by to skvělý způsob, jak rozvíjet jejich aerobní odolnost a také její funkční kapacitu.
Tímto způsobem by díky tomuto zvýšení fyzické kondice snížili riziko pádů, kardiovaskulárního zhoršení a své závislosti, což by zlepšilo kvalitu jejich života.
Kromě toho pouze skupina EMS dosáhla zlepšení kardiovaskulární vytrvalosti.
Závěrem lze říci, že EMS by mohla být vhodná pro ženy po menopauze, pro které je obtížné provádět soustavné fyzické cvičení.
Byl by to skvělý způsob, jak rozvíjet jejich aerobní odolnost a také její funkční kapacitu.
Tímto způsobem by díky tomuto zvýšení fyzické kondice snížili riziko pádů, kardiovaskulárního zhoršení a své závislosti, což by zlepšilo kvalitu jejich života.
Není čas na trénink
Pokud jste zaneprázdněni a máte čas cvičit pouze jednou nebo dvakrát týdně, pak je EMS skvělou volbou, protože tato frekvence je vše, co potřebujete, abyste dosáhli výsledků.
Pomozte vám dosáhnout cílů
Pokud cvičíte denně, pak EMS může být skvělým doplňkem vaší rutiny, protože může podpořit vaše aktuální fitness cíle a pomoci
abyste jich dosáhli rychleji.
abyste jich dosáhli rychleji.
Dostat se do formy
Pokud se snažíte dostat do formy na léto, EMS je ideální, protože vám pomáhá spalovat kalorie, zvyšuje bazální metabolismus a podporuje svalovou hypertrofii (růst), což jsou všechno faktory, které pomáhají urychlit hubnutí.
Jaké jsou výhody EMS?
Jedním z důvodů, proč se stále více lidí rozhoduje pro EMS jako metodu cvičení, je to, že šetří čas.
Na rozdíl od konvenčních tréninkových metod vyžaduje EMS k dosažení výsledků pouze jedno až dvě 20minutové sezení týdně.
EMS vám může pomoci…
* Zhubnout * Zvýšit sílu
* Opravte svalové dysbalance
* Snižte riziko zranění, pokud máte zranitelné klouby
* Zvyšte rychlost metabolismu
Bodytech EMS POWERSUIT
●Vesta, ve které lze elektrody přemístit pro dosažení optimální svalové stimulace, což nám umožňuje stimulovat jiné svaly než výchozí svalové skupiny. ●Pohodlný a antibakteriální oblek. Vyrobeno z odolného a elastického materiálu, který se dokonale přizpůsobí tělu. ●Nezávislé elektrody, které může uživatel přizpůsobit svalovým skupinám podle velikosti uživatele. ●Elektrody jsou postříkány vodou pro lepší vodivost a pro pohodlnější a příjemnější pocit během tréninku. ●Skrytý systém kabeláže umožňuje větší volnost pohybu během tréninku.●Snadná oprava, pokud jsou díly poškozené, můžete je poslat do opravy sami.
Bodytech EMS POWER BOX
Box elektrického svalového stimulátoru Bodytech EMS. Tato špičková technologie vám pomůže rychleji dosáhnout cílů vašich klientů, bude ovládat 24 mokrých elektrod na straně obleku a sledovat tréninkové detaily pro sledování pokroku. Snadné nastavení a použití. Investice do nejlepšího vybavení EMS vám umožní snížit náklady a zvýšit výnosy.
Aplikace Bodytech EMS
Aplikace Bodytech je řídícím centrem našeho inovativního a výkonného systému EMS. Ovládá všechny funkce EMS boxu na obleku.
Populární Tagy: elektro fitness trénink, dodavatelé, výrobci, přizpůsobené, koupit, cena, nabídka
