Stroj EMS

Odpověď: Nejjednodušší způsob, jak rozpoznat rozdíl mezi TENS (transkutánní elektrická nervová stimulace) a EMS, je ten, že TENS se zaměřuje na nervy, aby zmírnil bolest, zatímco EMS se zaměřuje na svaly, aby napomohl zotavení. Přístroje TENS blokují signály bolesti, které se dostávají do mozku, a uvolňují endorfiny, abyste se cítili dobře. Stroje EMS se na druhé straně zaměřují na specifické svaly, aby snížily zánět a přinutily tyto svaly ke střelbě, když vám zranění může zabránit v přirozeném používání těchto svalů. Udržením těchto svalů neztrácejí sílu (atrofují), takže se můžete vrátit k normální aktivitě a výkonu dříve.

A: Přístroje TENS se používají k úlevě od chronické bolesti nervů, svalů nebo kloubů včetně zánětlivé artritidy, bolesti zad, bolesti nohou, kontrakcí během porodu nebo pooperační bolesti. Migrénu mohou zmírnit i specializované přístroje TENS. EMS stroje se naopak používají k uvolnění nebo posílení svalů, například při svalových spasmech, špatném prokrvení (zejména v oblasti zad a šíje), svalové atrofii po nemoci nebo v rámci rehabilitace. ze zranění. Jsou proto častěji doporučovány pro úlevu od bolesti svalů. Sportovci také někdy používají EMS, aby se rychleji zotavili ze zranění, protože elektrická stimulace svalů jim umožní obnovit svaly bez přílišné zátěže a procvičit svaly, které nemusí příliš používat.
Elektrická stimulace svalů (EMS) je obecně považována za bezpečnou, pokud je používána správně a pod vedením vyškoleného zdravotnického pracovníka. Nicméně, stejně jako u každého lékařského ošetření nebo terapie, existují určitá potenciální rizika spojená s EMS. Jedním z hlavních rizik je podráždění kůže nebo popáleniny od elektrod používaných k dodávání elektrických impulzů. Toto riziko lze minimalizovat zajištěním správného umístění elektrod a použití vhodné úrovně intenzity. Dalším potenciálním rizikem je svalová bolestivost nebo únava po EMS, zejména pokud je intenzita nebo délka léčby příliš vysoká. Je důležité začít s nízkou intenzitou a postupně ji zvyšovat, jak je tolerováno. Jednotlivci s určitými zdravotními problémy nebo s implantovanými zdravotnickými prostředky mohou být vystaveni riziku komplikací z EMS. Těhotné ženy a jedinci s epilepsií nebo záchvaty v anamnéze by se také měli vyhnout EMS. Je důležité si uvědomit, že EMS by neměl být používán jako náhrada za pravidelné cvičení. Zatímco EMS může být účinný při zlepšování svalové síly a funkce, není náhradou za tradiční cvičení. Před použitím EMS je důležité konzultovat se zdravotnickým pracovníkem, abyste zjistili, zda je bezpečný a vhodný pro vaše individuální potřeby.

Odpověď: Existují důkazy, které naznačují, že elektronická stimulace svalů (EMS) může být pro určité účely účinná. Například bylo prokázáno, že EMS je účinný při zlepšování svalové síly a funkce u lidí podstupujících rehabilitaci po zranění nebo operaci. Může být také účinný při snižování bolesti a zánětu. Při použití ve spojení s tradičním odporovým tréninkem bylo prokázáno, že EMS zvyšuje svalový růst a sílu u zdravých jedinců. Je však důležité si uvědomit, že EMS by se neměl používat jako náhrada pravidelného cvičení. I když EMS může být efektivní, není vhodný pro každého. Jednotlivci s určitými zdravotními problémy nebo s implantovanými zdravotnickými prostředky mohou být vystaveni riziku komplikací z EMS. Nesprávné použití EMS může navíc vést ke zranění nebo jiným komplikacím. Před použitím EMS je důležité konzultovat se zdravotnickým pracovníkem, abyste zjistili, zda je bezpečný a vhodný pro vaše individuální potřeby.

Odpověď: Pro začátek může pomoci snížit edém (otoky) a urychlit proces hojení poraněné nebo poškozené tkáně. Elektrická stimulace svalů může také pomoci snížit chronickou bolest. Mezi další výhody patří:
Může zlepšit bolest a otoky kloubů
Předchází a uctívá svalovou atrofii (ztráta svalové hmoty/tkáně)
Zlepšuje rehabilitaci svalů
Zvyšuje rozsah pohybu pro napjaté svaly nebo šlachy
Snižuje stres a nepohodlí
Zlepšuje průtok krve a krevní oběh

Odpověď: Abyste zajistili, že čištění bude k materiálu obleku co nejšetrnější, měli byste jej prát ručně vodou o pokojové teplotě. Nejjednodušší způsob je smíchat prací prostředek v nádobě podle návodu a pověsit oblek naruby, aniž byste jej složili. Mělo by být zcela pokryto vodou. Poté nechte oblek EMS přes noc namočený v čisticím roztoku a druhý den důkladně opláchněte sprchovým sprejem. Oblek pak po vymáchání jednoduše zavěste na ramínko a nechte volně visící uschnout.

Odpověď: Než zvážíte, kolik jich potřebujete, je důležité si uvědomit, že maximální počet tréninků pomocí technologie elektrické stimulace svalů (EMS) je 1-2krát týdně. Je to proto, abyste měli čas na opravu a regeneraci svalů před dalším sezením. Ano, ten čas na zotavení POTŘEBUJETE!

Odpověď: Pokud si uvědomujete tělo, můžete si na oblek obléci cokoli, v čem je vám příjemné; pod oblekem EMS by měl zůstat holý. Je to opravdu na vás. Když pod oblekem nic nenosíte, nemusíte se bát žádných hygienických problémů. Oblek má materiál 2% stříbra, které je antibakteriální a omyvatelné.

A: 20 minut. Sezení EMS obvykle trvá 20 minut, ale i přes krátkou dobu je jedno sezení ekvivalentní 4 hodinám tradičního vysoce intenzivního tréninku. Elektrické pulsy trvají čtyři sekundy, což následně vyzve celotělový EMS oblek ke spuštění svalové kontrakce.

Odpověď: Na rozdíl od tradičních posiloven, kde jsou zatěžované svaly cvičením omezeny, nošením našich EMS tréninkových obleků je po celou dobu cvičení neustále stimulováno 8 svalových skupin. Namísto 4 hodin procvičování jednotlivých svalů stačí k efektivnímu procvičení celého těla lekce pouze 20 minut. Může to být krátké, ale je to intenzivní, protože většinu tréninku strávíte tím, že budete pracovat na vysoké tepové frekvenci! Na rozdíl od cvičení v tradiční posilovně se při elektro stimulaci svalů budete pohybovat tak, abyste zajistili plný rozsah pohybu, nicméně většinu tvrdé práce a stimulaci svalů za vás udělá cvičební úbor. V posilovně, kde můžete používat závaží nebo stroje pro silový trénink, nebo běžecký pás nebo stacionární kolo pro kardio trénink, v EMS tréninku, vše, co potřebujete, je váš tréninkový oblek a můžete vyrazit! Na rozdíl od odporového nebo kardio tréninku, protože přímo stimuluje svaly, nedochází k žádné zátěži vašich kloubů, takže je vhodný pro jedince s degenerativním onemocněním kloubů.

Odpověď: Ve studii z roku 2016 měli lidé, kteří absolvovali šestitýdenní dřepový program s EMS, větší zlepšení síly ve srovnání s těmi, kteří EMS nepoužívali. Takže ano, zdá se, že koncept EMS cvičení dává smysl, a ano, některé studie podporují tvrzení o zvýšené síle.

Odpověď: Mnoho vědeckých studií prokázalo neuvěřitelnou účinnost EMS tréninku pro hubnutí včetně úbytku břišního tuku. Bylo prokázáno, že trénink elektrické stimulace svalů snižuje abdominální obezitu a také snižuje obvod pasu, množství podkožního tuku a procento tělesného tuku.

Odpověď: Cena obleku EMS (Electrical Muscle Stimulation) se může značně lišit v závislosti na značce, vlastnostech a kvalitě obleku. Obleky EMS používané ve fitness a tréninkových programech se obvykle mohou pohybovat od několika set dolarů až po více než tisíc dolarů.

A: Noste pohodlnou, roztažnou a chladivou přiléhavou látku, která umožní flexibilitu. Ženy mohou pod tílko nosit sportovní podprsenku bez drátů. Tréninkové obleky EMS jsou antimikrobiální a omyvatelné.

Odpověď: Protože 20-minutové sezení EMS může stimulovat všechny hlavní svalové skupiny, je to v podstatě nejúčinnější trénink pro hubnutí, zlepšení vaší kondice a budování štíhlých svalů, navíc se používá jako rehabilitace metoda po úrazech. EMS trénink může zmírnit stres kloubů, snížit bolesti zad a zpevnit problémové oblasti ve vašem těle. Stručně řečeno, je to nejrychlejší a nejjednodušší způsob, jak dosáhnout všech svých fitness cílů.

A: Ruční mytí ve studené vodě. Případně vložte oblek do sáčku na prádlo a vyperte ve studené nebo teplé vodě na jemný cyklus. Materiál je antibakteriální, takže ho mezi každým tréninkem nemusíte prát.