Vidění výsledků na vašem těle trvá jen 20 minut, takže to zkuste!

Přemýšleli jste někdy, proč se zdá, že někteří lidé bez námahy spalují kalorie, zatímco jiní se snaží udržet váhu? Všechno jde o metabolismus, konkrétně základní metabolická rychlost (BMR) . Ale co přesně je BMR a může EMS (elektrická stimulace svalů) poskytovat tolik potřebnou podporu?

Co je BMR?

Rychlost bazálního metabolismu (BMR) je minimální množství kalorií, které vaše tělo hoří v klidu, aby se udržovaly základní funkce, jako je dýchání, oběh a produkce buněk . Je to jako volnoběh vašeho těla - i když aktivně nevykonáváte, je to stále spalující energii, aby vás udržovala .}}}.}

Vyšší BMR znamená, že spálíte více kalorií po celý den, i když nevykonáváte .

Mohou EMS cvičení zvýšit BMR?

EMS tréninky využívají elektrické proudy ke stimulaci svalové kontrakce . EMS je efektivní způsob, jak budovat svaly a očekává se, že zvýší bazální metabolickou rychlost (BMR) .

EMS Fitness Benifits

Cílením a stimulací svalových kontrakcí může trénink EMS zvýšit sílu svalů, tvarovat tělo, snížit tělesnou tuk, vyrovnat nerovnováhu svalů, snížit vzhled celulitidy, snižovat a zabránit bolesti zad, zlepšit náladu, protistresové účinky a mnoho dalších .

Rehabilitace

For those recovering from injuries or surgeries, EMS training serves as a valuable rehabilitation tool. It allows individuals to strengthen muscles without placing excessive stress on their joints, which is particularly beneficial during the early stages of recovery. Physical therapists often incorporate EMS to help patients regain muscle function and mobility, facilitating a smoother return to everyday aktivity .

Silový trénink

Školení EMS lze účinně integrovat do programů silového tréninku . stimulací svalových kontrakcí při různých intenzitách, jednotlivci mohou budovat svalovou sílu a zlepšit celkovou sílu . Tato metoda nejen cílí povrchní svalové vrstvy, ale také zapojuje vlákna, ale také se zapojuje, ale také se zapojuje.

Obnovení po tréninku

Trénink EMS může také hrát významnou roli při zotavení po tréninku . Po intenzivním tréninku může využití EMS pomoci snížit bolestivost svalů a podporovat rychlejší zotavení zvýšením krevního oběhu a zmírněním napětí ve svalech . Tento aspekt zotavení z něj činí ideální možnost pro atlety pro atlety pro atlety, které se chtějí minimalizovat mezi praxí {.

Ztráta tuku a kondicionování

Kromě toho lze využít výcvik EMS pro ztrátu tuku a celkové kondicionování . Začleněním intervalů s vysokou intenzitou, uživatelé mohou posílit jejich metabolickou rychlost a posílit spalování tuků během a po jejich tréninku . Tento aspekt EMS tréninku je pro jednotlivce pro jednotlivce, kteří se dívají na prolévání nadměrné hmotnosti nebo udržovat štíhlou dobu .}}}}}}}}}}}}}