Cvičení šetrné ke kloubůmMnoho starších lidí trpí běžným, ale vysilujícím problémem – bolavými klouby. Bolestivé klouby narušují život mnoha způsoby, včetně
ztěžovat jednoduché úkoly. Cvičení je tím samozřejmě ovlivněno, což vede k elektrické stimulaci svalů
obzvláště užitečné. Protože elektrická svalová stimulace se zaměřuje na hluboká svalová vlákna a aktivuje přibližně 90 % svalů
umožňuje procvičit celé tělo, které odpovídá 3 hodinám běžného cvičení za pouhých 20 minut. To znamená, že starší lidé
nemusí své klouby zatěžovat náročnou cvičební rutinou, místo toho mohou strávit jen 20 minut posilováním
svaly.
Řeší svalová vlákna, která jsou těžko dostupná (a která se mohla zhoršit)Starší lidé trpí úbytkem svalové hmoty, protože svalová hmota s věkem ubývá. Jak však bylo uvedeno v našem předchozím bodě,
konvenční cvičení může být pro starší lidi docela náročné, zejména kvůli jeho účinkům na jejich klouby. EMS však
nabízí skvělé řešení v tom, že se zaměřuje na hluboká a těžko dostupná svalová vlákna v krátkém čase (20 minut). Kvůli
snížený tlak na končetiny a klouby, trénink může být prováděn pravidelněji as jistotou, postupně se zlepšuje an
svalovou sílu staršího člověka.
Vytváří rovnováhu a snižuje riziko zranění
EMS může budovat celkovou svalovou sílu, ale může být také použit k cílení na jakékoli oblasti slabosti nebo nerovnováhy, čímž se snižuje riziko
zranění a pomáhá vám podávat maximální výkon. Protože EMS vám umožňuje sebevědomě a pohodlně budovat sílu, zejména
v jádru člověka lze obnovit rovnováhu, která byla dříve ztracena věkem. To je užitečné zejména pro starší lidi, protože
snižuje riziko jejich zranění a pádů, které jsou často způsobeny ztrátou rovnováhy.
Zlepšit hustotu kostí
U mnoha starších lidí, zejména u žen po 50. roce věku, rozpad kostí (resorpce) často převyšuje tvorbu kostí a ztrátu kostní hmoty.
zrychluje. Bylo však zjištěno, že zvýšení svalové síly a svalové hmoty u starších lidí může vést k
zlepšení a udržení minerální hustoty kostí.
