EMS je zkratka pro Electrical Muscle Stimulation – a je to technologie, která stojí za efektivním a efektivním tréninkem nabízeným v EMS Fitness Hong Kong v Central. Povídali jsme si se zakladatelem a hlavním trenérem SIMONEM STOLLEM, abychom se dozvěděli více.
Co je školení EMS?
Pokud jde o hubnutí, budování svalů nebo obecně jen o kondici, všichni chceme ty nejlepší výsledky, kterých můžeme dosáhnout v co nejkratším čase. To je klíčová funkce nově otevřeného EMS Fitness HK, kde 20-minutové cvičení může nahradit mnohem delší cvičení v posilovně.
Jak? Využitím nejnovější technologie elektrické svalové stimulace od předního německého výrobce Miha Bodytec.
EMS funguje pomocí elektrických impulzů k zesílení přirozené kontrakce vašich svalů, ke které dochází během každodenních činností. Poté, co jste si připevnili zařízení, elektrody jednotky EMS vydávají proud nízké úrovně, který způsobuje silné svalové kontrakce. To umožňuje trénink celého těla, který stimuluje více než 90 procent svalových vláken těla najednou. 20-minutové sezení může spálit až 600 kalorií – a tělo bude spalovat kalorie ještě 24 hodin poté.
Vítaný fitness objev
Simon poprvé narazil na EMS, když se v roce 2014 vrátil do Německa, po čtyřletém působení v Hongkongu. „Hledal jsem způsob, jak zůstat fit pro své outdoorové sporty – jízdu na horském kole, kitesurfing, běh a tak dále – aniž bych se zavázal k dlouhým cvičením v posilovně. EMS se tam již rozjel a dobře se etabloval jako vysoce účinná metoda cvičení. "
Ve dnech následujících po svém prvním sezení skutečně cítil bolest ve svalech a zejména v jádru. "Měl jsem pocit, jako bych objevil nové svaly, které jsem nikdy předtím neaktivoval!" on říká. "Na základě této zkušenosti jsem pochopil, jak efektivních těch 20 minut skutečně je. Už po několika sezeních jsem viděl zvýšenou sílu a stabilitu a vyvážené zpevnění celého těla, které mi poskytne při venkovních sportech."
Simonův okamžik se žárovkou by ho přivedl k tomu, aby získal kvalifikaci instruktora fitness a začal pracovat v tělocvičně EMS v Německu.
A není jediný, kdo viděl, jak prospěšná může být EMS. Mezi známé atlety a sportovce, kteří systém používali, patří sprinterská legenda Usain Bolt a fotbalová superstar Cristiano Ronaldo. A nyní Simon přinesl technologii do Hong Kongu pro každého, kdo chce zlepšit svou kondici rychleji, než by kdy čekali.
Zkratka, jak se dostat do formy
EMS je obzvláště atraktivní pro lidi s nabitým programem, kteří se nemohou zavázat ke zdlouhavým cvičením v posilovně – v situaci, ve které se nachází spousta čtenářů Expat Living!
„I při pouhých dvou 20-minutových relacích týdně bude každý člen moci vidět viditelné výsledky, jako je nárůst síly a zpevnění těla během několika týdnů,“ říká Simon. "Je to také velmi prospěšné pro lidi, kteří trpí bolestmi zad nebo obecně špatným držením těla. EMS může zasáhnout a přímo aktivovat všechny důležité svaly jádra, včetně těch kolem páteře a trupu, které se normálně dobrovolně stahovat nemohou."
Další výhodou EMS je podle Simona nízká dopadová povaha tréninku – „velmi málo namáhá klouby a vazy“. Z tohoto důvodu může někdo, kdo utrpěl zranění, rychleji obnovit svalový růst tím, že restartuje svůj trénink mnohem dříve; nebo mohou jednoduše zabránit budoucím zraněním tím, že vybudují pevný základ.
Začínáme
Lekce v EMS Fitness jsou vedeny s osobním trenérem, který přizpůsobí trénink tak, aby vyhovoval potřebám každého člena. Úroveň intenzity lze na EMS stroji upravit pro každou svalovou skupinu a použít různá cvičení v závislosti na kondici klienta.
Simon říká, že je nejlepší zažít EMS nejprve ve zkušební relaci, abyste pochopili, jak to funguje. („Nebojte se – není to bolestivé!“ dodává.) Pokud provedete zkoušku a rozhodnete se, že chcete pokračovat, EMS Fitness nabízí řadu různých balíčků. "Můžete využít flexibilní 10-balíček relací nebo členství, které není předplacené, ale platí se měsíčně."
Schůzky jsou soukromé a pouze po domluvě a konají se v zařízení EMS v Central. K dispozici je veškeré vybavení, včetně nejnovějších i-body vest s antibakteriálním povlakem a kompresních vycpávek, spolu s ponožkami, ručníky, nápoji a sprchou. Simon říká, že toto nastavení „vše připraveno, nic nenosit“ je ideální pro rychlé fitness cvičení během oběda nebo mezi schůzkami.
Závěrečné slovo
„EMS je v Evropě velkým fitness trendem již deset let, protože dokáže zkrátit tréninkový čas na pouhých 20 minut,“ říká Simon, „a pevně věřím, že se v nadcházejících letech prosadí v Hongkongu. je to nejrychlejší, nejpohodlnější a nejúčinnější metoda cvičení, takže je mimořádně vhodná pro každého, kdo má napjatý rozvrh."
