Jsou stroje EMS efektivní?
Aktivací svalových skupin současně se trénink EMS zaměřuje na velké množství svalů v krátkém časovém období. Tímto způsobem můžete dosáhnout vyšší intenzity školení než s tradičním tréninkem. Dobré výsledky lze dosáhnout s pouhými 20 až 30 minutami tréninku týdně.
Podle studie z University of Erlangen může 20 minut školení EMS spálit kolem 500 kcal. Pro srovnání, podobně dlouhý fotbalový trénink hoří kolem 250 kcal, zatímco 20 minut jogging popálí kolem 200 kcal.
Zařízení pro stimulaci elektromuskla (EMS) pracují vysíláním elektrických impulzů pro aktivaci svalů a vyvolání kontrakci. V kombinaci se zdravým životním stylem má EMS potenciál urychlit hubnutí a zachovat svalovou hmotu.
