Spalování kalorií s EMS: odpověď řízená daty-
Ano, elektrická stimulace svalů spaluje kalorie. Výzkum potvrzuje, že EMS může zvýšit rychlost metabolismu a zvýšit energetický výdej o 10-20% během sezení. Některé studie prokázaly popáleniny300-500 kalorií v jedné 20minutové relaci.
Dát to do kontextu:
V klidu:EMS může zvýšit rychlost vašeho metabolismu přibližně o 19 % oproti výchozí hodnotě.
Během cvičení:V kombinaci s lehkou aktivitou přidá EMS dalších 4–17 % ke spalování kalorií.
Po vaší relaci:Zvýšené spalování kalorií pokračuje 10 minut nebo déle po relaci-.
Kontrola reality:I když jsou tato čísla významná, je důležité vnímat EMS jako mocnoudoplněk, nikoli náhrada, pro tradiční kardio. Pro maximální kalorický výdej mají aktivity jako běh nebo cyklistika obecně vyšší celkové spalování. EMS je strategický nástroj pro zvýšení vašeho celkového energetického výdeje, nikoli samostatné magické řešení pro hubnutí.
