EMS znamená „elektrická stimulace svalů“, EMA znamená „elektrická aktivace svalů“. V podstatě je v obou případech cílem vyvolat svalové kontrakce prostřednictvím elektrických impulsů. Pokud se vyrábí tzv. stimulačním proudem (nízkofrekvenční proud), pak se tradičně označuje jako EMS. Motorické nervy jsou podrážděné, což nakonec vede ke kontrakci svalů.
Pokud je generován modulovaný středofrekvenční proud, dává se přednost hovořit o EMA. V tomto případě se svalová kontrakce spouští přímo ve svalových buňkách, aniž by došlo k podráždění nervů. To poskytuje příjemnější vnímání tepu během tréninku.
Efektivita a způsob působení EMS školení již byla prokázána v několika studiích různých univerzit. Mezi ně patří Sportovní univerzita Kolín nad Rýnem, Univerzita Bayreuth a také Univerzita Erlangen-Norimberk.
