Co je elektrická stimulace svalů a jaké jsou její výhody?
Elektro stimulace ve fitness průmyslu je nová revoluční metoda tréninku, která vytváří senzaci v celé Evropě: během pouhých 20 minut intenzivního tréninku procvičíte celé tělo a je to dokonalý doplněk k posilovně nebo venkovnímu cvičení. Ale jak to funguje? Vysvětlíme, co se děje ve vašem těle a jaké jsou výhody…
Odkud pochází elektrická stimulace svalů?
Elektro stimulace ve skutečnosti není až tak nová! Dlouhodobě se využívá v oblasti fyzioterapie, a to jak k rehabilitaci po úrazech, tak k přeladění na pravidelný pohyb. Představte si, že byste museli několik měsíců nosit sádru na noze; bránilo by vám to ve cvičení. Určitě byste ztratili nějakou sílu ve svalech a poté byste potřebovali sílu obnovit.
Proto je elektro stimulace užitečná: generuje elektrické impulsy, které způsobují, že vaše svaly pracují pasivně. Elektrostimulace ve fyzioterapii aplikovaná na jednu svalovou skupinu – například na obnovu svalů na noze – elektrody jsou aplikovány v některých klíčových bodech na vaší noze, aby dosáhly elektrického pulzu vysílaného strojem, a svaly by fungovaly bez pohybu.
Jak EMS Fitness využívá Elektrickou stimulaci svalů?
Když aplikujeme elektro stimulaci do fitness tréninku nebo do tréninku celého těla, aplikujeme stejnou metodu na různé části vašeho těla ve stejnou dobu. Vesta Electro Stimulator má elektrody, které se zaměřují na různé části těla: prsní svaly, břicho, vysoká, střední a spodní část zad. Také zahrnujeme popruhy kolem paží, nohou a hýždí, které stimulují všechny velké svalové skupiny ve vašem těle. Když chceme provést pohyb, náš mozek vyšle zprávu našemu svalu: tato zpráva putuje kolem našeho nervového systému jako elektrický impuls až do vašeho svalu, kde vlákna přijmou zprávu a provedou pohyb. Použitím elektrostimulace obchází tuto zprávu, která musí být odeslána, a nutí sval k pohybu: zpráva nebo elektrický stimul byl odeslán ze stroje a dorazí přímo do vašeho svalu, tomu říkáme „pasivní trénink“.
Ale... Cvičím, když nosím stimulační vestu?
ANO, protože to, co si klademe za cíl udělat v relaci Elektro stimulace, je spojit „pasivní trénink“, který získáme pomocí stroje EMS, a „aktivní trénink“, který si sami vytvoříme. Ve stejnou chvíli, kdy jsou naše svaly stimulovány ze stroje, chceme také přimět svaly, aby pracovaly dobrovolně. Kombinací těchto dvou metod tréninku vytváříme dvojnásobně intenzivní trénink, a proto trvají pouze 20 minut.
